【新書】好痛痛：醫師、物理治療師、教練聯手救治你的運動傷害

2位醫師x6位物理治療師x2位運動教練，從多年實務入手，分析運動傷害成因，說明如何治療，並提供如何避免傷害的方向。

再請大家多多支持呀~

【運動】路跑者的夢魘: 髂脛束症候群(Iliotibial Band Syndrome; ITBS)與 轉子滑囊炎(Trochanteric Bursitis)

髂脛束症候群(Iliotibial Band Syndrome)與 轉子滑囊炎(Trochanteric Bursitis) 常發生在特定族群，如長跑慢跑者(路跑活動愛好者)， 其中可能有高達四分之一的長跑者都曾有髂脛束症候群的困擾。 而其它像是自行車運動員、初次受訓的軍人、足球員等,也常會發生這類問題。＃蔡育霖醫師 將會在此篇文章中向各位讀者仔細介紹這兩個常見疾病。

【復健】遇到落枕的狀況時，我該如何改善我的症狀呢?

By Olek Remesz (wiki-pl: Orem, commons: Orem) - Own work, based on this picture from Gray's Anatomy., CC BY-SA 2.5-2.0-1.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=2339732

落枕所造成的不適感主因於胸鎖乳突肌(Sternocleidomastoid muscle)或斜方肌(trapezius muscle)的肌肉損傷或發炎。各種各樣的病症也可能導致由於頸部肌肉痙攣或頸神經刺激引起的斜頸。改善落枕症狀有前篇所介紹的溫熱敷之外，此篇將分別敘述中西醫的治療方法與 ＃蔡育霖醫師 的漸進式運動教學。

【復健】遇到落枕的狀況時，到底該冰敷還是熱敷?

近日小魯醫師因籌備科內望年會(忘年會)活動的主持，在幾個晚上睡得不安穩的情況下，某日一覺醒來後，落枕了!

於是想在此跟各位讀者分享與落枕相關的處置與治療，希望能幫助大家在遇到這樣的困擾時，知道如何去緩解臨床上的症狀。