【運動】路跑者的夢魘: 髂脛束症候群(Iliotibial Band Syndrome; ITBS)與 轉子滑囊炎(Trochanteric Bursitis)

髂脛束症候群(Iliotibial Band Syndrome)與 轉子滑囊炎(Trochanteric Bursitis) 常發生在特定族群，如長跑慢跑者(路跑活動愛好者)， 其中可能有高達四分之一的長跑者都曾有髂脛束症候群的困擾。 而其它像是自行車運動員、初次受訓的軍人、足球員等,也常會發生這類問題。＃蔡育霖醫師 將會在此篇文章中向各位讀者仔細介紹這兩個常見疾病。

【觀念】想要有個健康的身體？ 重要的是身體的脂肪與肌肉組成，而非只考慮體重或是BMI值!

你知道你的體重，甚至可能知道身高體重指數BMI(body mass index)如何去計算，但是瘦或低體重真的就代表相對健康的狀態嗎？

雖然大多數“體重超重”的人也是“過胖過多脂肪”的，但仍有部分的人雖然外觀看起來偏瘦卻在低的體重下擁有太少的肌肉與過多的脂肪。

＃蔡育霖醫師 今天要告訴大家一個觀念─ 身體成分的組成(Body composition)才是真正理解健康的重要關鍵。